BODY SDS
GRUNDTRÆNING
Body SDS Grundtræning er en alsidig og funktionel træningsform med fokus på at vedligeholde og optimere kroppens funktion.
Vi arbejder med hele kroppen gennem ledtræning, styrke, smidighed, koordination og åndedræt – med det formål at skabe en velfungerende, stærk og mobil krop.
Grundtræningen adskiller sig fra andre træningsformer ved at tage udgangspunkt i kroppens led og bevægemønstre frem for isoleret muskeltræning.
Træningen har særligt fokus på:
- Led og kropsholdning
- Smidighed og bevægelseskvalitet
- Kropsbevidsthed og stabilitet
- Forebyggelse og afhjælpning af spændinger, smerter og skavanker
Body SDS Grundtræning styrker og smidiggør kroppen, øger kropsbevidstheden og bidrager til bedre helbred, stabilt energiniveau og færre spændinger og skavanker.
Body SDS Grundtræning er ideel til alle - både unge, ældre og elite-sportsudøvere.
Jeg har Body SDS Grundtræningshold hver mandag aften i Gilleleje Fitness